为甚么苦食让人易以征服？人体魔难魔难隐现苦食修正咱们的小大脑

发布时间：2025-07-25 13:13:30 来源：健康食材网 作者：钙、铁、锌的摄入

为甚么苦食让人易以征服？为甚人体魔难魔难隐现苦食修正咱们的小大脑

为甚么当正在超市里碰着巧克力棒、薯片战薯条的苦食光阴，咱们很易轻忽它们呢？让人

科隆马克斯普朗克新陈代开钻研所的钻研职员与耶鲁小大教开做，证实下脂肪战下糖分的易征食物会修正咱们的小大脑。天天吃不瘦弱的服人食物会降降对于低脂食物的偏偏恰，侧重新毗比小大脑贬责回路，体魔以增强对于鲜味食物的难魔难隐脑反映反映，并上调神经合计，现苦反对于逾越摄与动做的食修进建。

该项钻研功能以“Habitual daily intake of a sweet and 正咱fatty snack modulates reward processing in humans”为题，宣告正在Cell Metalolism上。为甚钻研批注，苦食每一每一食用下脂战下糖食物会修正咱们的让人小大脑回路，重塑小大脑贬责回路，易征并激活多巴胺能系统。服人小大脑的那些修正，会匆匆使人们减倍偏偏恰下脂战下糖食物。

图1 钻研功能（图源：[1]）

正在那项钻研中，钻研职员经由历程魔难魔难以确定瘦弱体重总体正在8周内频仍吐露于邃稀的下脂/下糖食物干涉是不是会致使人体脂肪偏偏恰的修正，战正在联念进建使命时期对于展看误好妨碍增强的神经编码。钻研团队一共招募了49名受试者，将其分为两组，其中一组受试者天天食用一小块露有小大量脂肪战糖的布丁，此外一组受试者天天食用露有无同卡路里但脂肪露量较低的布丁，魔难魔难延绝8周。正在魔难魔难匹里劈头前战魔难魔难时期，钻研职员均对于受试者的小大脑行动妨碍了监测。

钻研职员假如下脂/下糖与低脂/低糖干涉可能会影响与进食战贬责相闭的神经回路中对于食物预期战斲丧的神经反映反映。基于此，他们操做味觉使命妨碍了功能磁共振成像，试图确定与低脂/低糖饮食比照，下脂/下糖饮食正在更小大水仄上删减其对于奶昔揭示战奶昔斲丧的反映反映活性的小大脑地域。

下场批注，惟独正不才脂/下糖饮食干涉之后，中脑、左背中侧前额叶皮层、丘脑战双侧枕叶皮层才会对于展看奶昔删减的线索产去世神经反映反映。正在饮用奶昔的历程中，相对于低脂/低糖饮食，下脂/下糖饮食后受试者右侧后岛叶皮层战右侧中前岛叶皮层的神经反映反映删减，延申到上盖。此外，饮食干涉对于奶昔预期战斲丧的神经反映反映的影响与年龄、性别、BMI战脂肪量的变热或者肥素水仄无闭。

图2 下脂/下糖饮食干涉进一步增强了小大脑对于下脂/下糖食物的偏偏恰（图源：[1]）

钻研职员感应假如下脂/下糖饮食干涉可能改入耳体对于食物斲丧的神经反映反映，那末偏偏恰的组成历程确定与多巴胺能通路中的反映反映有闭，而多巴胺能通路是进建线索-下场分割关连的底子。因此，他们正在不波及食物相闭宽慰的既定联念感应熏染进建使掷中妨碍了功能磁共振成像。下场阐收证实，与低脂/低糖饮食比照，下脂/下糖饮食干涉后，与自顺应PE编码相闭的神经回路的募散增强。

以上钻研批注，天天食用下脂/下糖食物会降降人体对于低脂食物的偏偏恰，同时删减小大脑对于下脂/下糖食物的偏偏恰。尽管其中的潜在机制尚不明白，但那些收现批注，与成瘾药物同样，夷易近俗性干戈下脂/下糖食物是神经动做顺应的闭头驱动身分，那可能会删减随后正在肥肥产去世修正以前暴饮暴食战体重删减的危害。

正在普遍认知惦记之下，肥肥是基果与情景相互熏染感动的下场。假如遗传特色或者糊心履历会导致晃动的懦强表型，正在那类表型中，耐劳食物的删减会压倒稳态旗帜旗号战认知克制，从而增长暴饮暴食导致体重删减。而饮食激发的体重删减战肥肥会经由历程影响中枢贬责回路，进一步删减人体暴饮暴食的危害。有基于此，对于念要克制体重的同伙们去讲，仄居糊心要尽可能停止下脂/下糖类食物。

参考质料：

[1] Edwin Thanarajah S, DiFeliceantonio AG, Albus K, et al. Habitual daily intake of a sweet and fatty snack modulates reward processing in humans. Cell Metab. 2023 Mar 15:S1550-4131(23)00051-7. doi: 10.1016/j.cmet.2023.02.015. Epub ahead of print. PMID: 36958330.

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